Самоучитель здоровья
ПАМЯТКА.
Из практики принуждения к здоровью, красоте и долголетию или Самоучитель - здоровья.
Мальчики и девочки, дедушки, и бабушки одна просьба - на время освоения практики держите в зубах жгутик, чтобы не повредить эмаль зубов. Потом придёт навык не смыкать челюсти зубов, увеличивая силу сжатия.
В свободное время и чтобы вас никто ни отвлекал ложитесь на спину, вытянув ноги без напряжения, и расположите руки над грудью, сжатые в полсилы в кулаки. Следующее действие. С левой ноги, как бы поднимаете ногу, не отрывая от постели, замах шага широкий, а пятку правой ноги, как бы вжимаете одновременно в матрас, движение рук в ритме величественной походки, и пошли шагать. Вы все действия производите в режиме микро движений. Новое явление обнаружите телом. Наслаждайтесь величием и силой молодости, и здоровья, представьте желаемый рост. Походка размеренная. Теперь коньковый ход и так же величаво. Следующее. Ноги остаются в том же положении. Нажимайте пятками на постель в полсилы и круто влево и вправо каждой ступнёй одновременно по воображаемому кругу. Потом прибавляете обеими ступнями нагрузку и исцеляйте свой позвоночник, действием увеличивая количество капиллярных сосудов. Проделайте коньковый ход. Рисуете воображаемую восьмёрку обеими ступнями в право, потом в лево с большим и медленным замахом, с таким же усердием. На пересечении восьмёрки силы удвойте. Потом эту восьмерку - например, используйте её на ступнях - горизонтально по отношению ступней, проходя по сантиметру от пальчиков к пяткам ног. Потом вертикально с пяток, так же усердно к подушечкам пальцев. Но ещё усерднее крутите восьмёрку на пальцах рук, и учитесь это делать параллельно, и синхронно с любой частью тела. Одновременно синхронно делаете это при работе с позвоночником, с голенями, коленями и бёдрами. Болевые точки на теле и в теле должны являются пересечением восьмёрки. Кода восьмёркой работаете с животом лёжа на спине, положите на живот пятилитровую бутыль с водой. Можно подложить подушечку, и рисуйте ромашку восьмёркой, нарезая лепестки – загребайте посильней, выгибайтесь с опорой на пятки, и на затылок. Можно пользоваться тем, у кого живот безобразно жирный и десятилитровую бутыль, и более тяжелую. Почему бутыль? Она катается. Придерживайте её руками. Дыхание с подъёмом живота, а лёжа на животе, подъём за счёт дыхания и мышц живота, с опорой на лоб и пальцев на ногах. Две ёмкости с водой, как седло, кладите когда ложитесь работать на боку, что бы править искривление позвоночника или увеличить гибкость и его силу и выносливость. Обнаруживая боли, задерживайтесь на них, работая всеми инструментами практики, как можно дольше, желательно, до полного их исчезновения. Полумесяцем нарезайте, с лева на право, и обратно, когда лежите на спине, работая с каждым позвонком, с грыжей. Работая восьмёркой или иным инструментом, включаете одновременно пульсацию, научившись ей пользоваться. заказывайте и от 22 для мужчин и для женщин.
460 
8 (800) 550-95-80 (отдел по работе с клиентами, с 10:00 до 19:00)